pondelok 23. marca 2015

ĎALŠIE CVIKY PRE BABIČKY

Ďalšie cviky pre babičky

Tieto nemám z vlastnej hlavy, koniec-koncov, na internete som zistila, že aj tie predošlé už boli popísané. Hoci s balónikom a kolieskom je môj nápad.
Teraz vám popíšem cviky, ktoré mi poradili moji synovia a kamarátka.

SKOBKY: ľahnúť na chrbát. Súčasne dvíhať vystreté nohy aj ruky – 10x. Oddýchnuť a opakovať. Znova oddýchnuť a opakovať.

S FIT-LOPTOU: za chrbtom lopta – postojačky sa oprieť o stenu, robiť drepy tak, aby lopta rolovala po chrbtici.

POCHOD striedavo na vonkajšej hrane chodidiel, potom na pätách, a nakoniec po špičkách. Priznám sa, po špičkách nedokážem. Uvidíme po mesiaci. Telo je pritom vystreté a pravidelne dýchame.

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára